Ваш голос и речь
 
 Спонсоры проекта
 
 Отчетливая речь

В разгар созревания многие молодые люди начинают мямлить, Подростки особенно подвержены влиянию своего голоса, поскольку они понимают, что когда голос ломается, он становится ненадежным и непредсказуемым инструментом. Когда мы испытываем застенчивость и неуверенность в себе, мы неохотно позволяем звучать своему голосу. Запомните, что ваш голос оповещает о вас весь мир.


Если вы мямлите, вы проявляете застенчивость и недостаточную решительность в речи. Вам трудно будет внушить другим чувство уверенности, потому что вы "зажаты". Ваше поведение будет отражаться на других. Эта зажатость может проявиться как отчужденность, и тот, кто ищет с вами контакта, почувствует, что ваша "удаленность" сильна и небезопасна. В подобной ситуации различный подход к затруднительному положению и отрешенности и то, как мы выражаем это состояние, могут вызвать конфликт.


Мускулы лица каменеют очень легко, а если они мало работают, могут легко превратиться в маску. Тем самым вы лишаете себя одного из лучших способов выразить себя - живого лица. Когда угрожают животным, они скалятся, обнажая зубы для их возможного использования. В какой-то степени мы делаем то же самое, как часть нашей реакции "бегства или борьбы" (см. главу четвертую). Наша маска застывает от напряжения, стягивая кожу. V некоторых людей этот инстинкт проявляется в виде нервной улыбки, у других - развивается нервная привычка растягивать рот, когда они говорят. Напряженность лица влиет на то, как другие воспринимают вас, и, следовательно, на ваш имидж. Впечатление, которое вы производите, складывается из комбинации привычной мимики. Например, если ваше лицо неподвижно и вы злоупотребляете утвердительной интонацией, вы можете произвести впечатление отдаленности и недоступности, а может быть, и отчужденности, При недостаточном зрительном контакте й малоподвижном лице вы можете показаться уклончивым и напуганным,


Организм формирует из голоса речь с помощью органов речи: челюсти, языка, рта, зубов и губ. Они придают голосу объем и энергию, Для того чтобы речь была отчетливой и объемной, мускулы этих органов должны быть раскованы. Если же они сдавлены каким-то образом, то вы не сможете выдавить из себя ни одного слова.


Очень часто напрягается челюсть, и нам требуется определенное усилие, чтобы расслабить её. У нас необходимость расслабить челюсть ассоциируется с креслом зубного врача. Если кто-то рассердился, челюсть прямо-таки каменеет. Оскал зубов - это признак того, что челюсть сильно напряжена. Иногда, если плохо пригнаны коронки и мост, инстинктивно исправляют "прикус", скаля зубы. Теперь зубные врачи знают, что напряженность челюсти может создать для их пациентов проблему, и у них есть специальные приемы, чтобы помочь им избежать этого.


Напряженность челюсти может придать человеку недовольный вид и заставить его говорить как бы сквозь сжатые зубы. Поскольку напряженность передается быстро, за напряженностью челюсти может последовать и напряженность верхней губы, Это связывают со смелостью и, разумеется, это показатель подавленной эмоции, При страхе верхняя губа трясется. Типичный акцент высшего класса в Англии характеризуется напряженной верхней губой.


Ваш "говорящий имидж" может существенно выиграть от точности и легкости. Согласные представляют категорию логики и структурного мышления в речи, Когда человек пьян, логика становится смазанной; то же происходит с согласными, что приводит к явно "застывшей" речи, Ленивая, неряшливая речь есть показатель недостаточной целеустремленности и энергичности, даже высокомерия - вам ни до чего нет дела и вас ничто не трогает, С ленивой речью можно бороться регулярно', повторяя скороговорки, С другой стороны, чрезмерная напряженность может произвести впечатление замкнутости и неуверенности в себе. Промежуточное положение - это когда мускулы лица не напряженные, но и не вялые, а гибкие.

Упражнения на ясность речи

Выполняйте упражнения, если:

  • вы желаете довести свою речь до совершенства;
  • вас постоянно просят повторить то, что вы сказали
  • вам кажется, что ваша речь и ваш вид производят тягостное впечатление;
  • вы начинаете спотыкаться на отдельных словах, когда утомитесь;
  • ваше лицо начинает дергаться, если вы нервничаете.

Почти всем будут полезны упражнения на артикуляцию - они доводят речь до совершенства. Обычные упражнения на отработку дикции, вроде "Клара у Карла украла кораллы", могут помочь, но на их выполнение расходуется масса энергии и внимания. Прежде чем начать говорить, необходимо расслабить челюсть. При открывании рта поглаживайте челюсть. При этом помните, что при открывании рта нижняя челюсть опускается и отходит назад. У некоторых развивается привычка вытягивать нижнюю челюсть вперед во время речи (что придает агрессивный вид). Расслабить челюсть помогает зевание, а также следующее упражнение по методу Александра:

    1. Вдохните, пусть глаза горят, а щеки улыбаются; открывайте рот без напряжения, при этом язык должен находиться за нижними зубами, и легко выдохните "а-а-а-х-х-х". Повторите это несколько раз, пока вы не почувствуете, что начинаете расслабление, а затем произнесите предложение после слегка сокращенного "а-а-х-х". Это упражнение поможет вам ассоциировать речь с выдохом и расслаблением челюсти
    2. Помассируйте лицо, особенно виски и кожу около губ, для согревания мускулов. Вытяните лицо, растяните его в стороны и вытяните вперед. Вытяните губы вперед и затем верните их в нейтральное положение, повторяя "у-и, у-и, у-и", Особое внимание обратите на вытягивание губ вперед.
    3. Выдуйте губы со звуком "б-рр", как это делают лошади. Это интересное движение, которое мы часто производим инстинктивно, когда нас окликают. Мы легко выдыхаем при этом и расслабляем губы, которые были крепко и решительно сжаты. Это также тест на напряженность верхней губы. Если вы не можете сделать этого, верхняя губа у вас напряжена.
    4. Быстрый способ заставить все мускулы двигаться - это представить себе, что вы говорите с кем-то, кто читает только по губам. Не надо пользоваться голосом, энергично артикулируйте и сосредоточьтесь на том, чтобы больше открывать рот. Когда это проделывают люди с "деревянным" лицом, они становятся гораздо оживленнее. Им кажется, что они ужасно преувеличивают движения, но большинству из нас кажется, что они просто говорят с ббльшим энтузиазмом. Это полезная предречевая разминка (см. фотографии на стр. 198). Если вам кажется, что надо больше постоянно работать с лицом, то неплохо иметь партнера. Вам не захочется закончить эту искусственную артикуляцию, которая производит в высшей степени покровительствующее впечатление, Это можно наблюдать у некоторых людей, которые слишком много занимались постановкой произношения.